5 Tipsuri pentru picioare superbe
7 July '10
Deseori neglijat, aspectul picioarelor nu mai poate fi trecut cu vederea vara. Această parte a anatomiei feminine atrage cele mai multe priviri şi impune o atenţie specială în sezonul ţinutelor vaporoase şi al costumului de baie. Îţi dezvăluim 5 trucuri simple pentru a avea lumea la picioare.
TONIFIERE
Nu e de mirare că dive precum Madonna sau Claudia Schiffer dedică câteva minute bune antrenamentului picioarelor.
Cu doar 15 minute de exerciţii zilnice, musculatura picioarelor devine perfect definită, căpătând forme apetisante. Pentru a evita serii de exerciţii chinuitoare, multe vedete preferă aparate de vibromasaj gen Power Plate, un dispozitiv care a pătruns şi în sălile de gimnastică autohtone.
HIDRATARE
Celebrităţi vestite pentru picioarelor lor sexy precum Elle Macpcpherson, Kate Moss sau Naomi Campbell sunt conştiente că picioarele sunt locul preferat unde se instalează celulita.
Prin urmare, vedetele îşi îngrijesc această parte a corpului cu diverse creme anticelulită.
Pentru rezultate rapide, poţi opta pentru şedinţele de masaj profesional din saloanele cosmetice care apelează la dispozitive precum aparatul cu vacuum.
PERIAJ
Una dintre cele mai la îndemâna metode de a scăpa de celulită este periajul.
Elimină rapid stratul de celule moarte, stimulează circulaţia si favorizează acţiunea produselor anticelulită.
Prin urmare, înainte de duş sunt indicate câteva minute de periaj cu ajutorul mânuşilor de baie sau al unei lufe. 
DEPILATUL
În ultima vreme depilatul la domiciliu a devenit la îndemâna datorită diverselor invenţii în materie de dispozitive de îndepărtat părul nedorit şi diverse preparate cosmetice.
Cea mai eficientă metodă de depilat rămâne însă cea clasică, cu ceară. Efectul durează cel mai mult şi riscul firelor de păr crescute pe sub piele este mult mai mic.
AUTOBRONZATUL
Bronzul este o condiţie esenţială pentru frumuseţea picioarelor. Dacă nu ai apucat încă să mergi la mare, în locul solarului încearcă un autobronzant. În cazul în care petreci mult timp în aer liber ai la îndemână acceleratorul de bronz.
Pielea perfect hidratată străluceşte în lumina soarelui şi atrage o cantitate mai mare de ultraviolete, ajutându-te să obţii un bronz rapid.
Tags: accelerator bronz, autobronzant uriage, celulita, depilat, exercitii picioare, picioare vara
Posted in Lectia de frumusete | No Comments »
Exercitii pentru talpi, ghidul picioarelor fericite
22 July '09
Stiai ca talpa piciorului este unul dintre cele mai miraculoase organe ale corpului nostru? Sustine toata greutatea corpului, fara sa se planga. Desi este una dintre cele mai solicitate organe, talpa piciorului are parte de cea mai putina atentie din partea nostra. Pantofii eleganti dar mult prea stramti, tocurile stileto si statul in picioare, sunt numai cateva din probleme cu care talpile noastre se confrunta zilnic. Pentru ca picioarele sa-ti „zambeasca” din nou, poti efectua zilnic, un sir de exercitii pentru talpa piciorului. Monica Tatoiu, directorul general al Oriflame Romania, impreuna cu specialistii in reflexoterapie, ne-au oferit un mic ghid al picioarelor fericite.
Exerctiile pe care le vom prezenta in continuare, sunt extrem de simple. Se pot efectua, atat pe parchetul de la birou, cat si afara, pe un teren neregulat, daca ai la indemana un mic spatiu verde.
Ca orice antrenament, si talpile au nevoie de o mica incalzire, in prealabil.
Incepe cu mersul normal, cel de care esti constienta.
Ritmul trebuie sa fie cat mai regulat, nu trebuie sa faci efort.
Durata exercitiului de incalzire este de 8-10 minute.
Cu siguranta iti mai aduci aminte de exercitiile de rulare a talpii pe care le-ai invatat la orele de educatie fizica.
Pornind de la calcai, pasesti incet, ruland toata talpa pe sol, de la calcai pana la varful degetelor.
Nu te grabi! Incearca sa-ti simti talpa, in timp ce se ruleaza pe suprafata solului.
Acest exercitiu este extrem de benefic pentru organism.
Rularea talpilor ajuta corpul sa elimine mai usor toxinele si impuritatile.
Nu trebuie sa fii balerina ca sa stii sa mergi pe pernutele degetelor de la picioare.
Pernutele sunt o zona reflexogena extrem de importanta.
Aici sunt „reflectate” gatul si plamanii.
Prin urmare, exercitiul este util pentru eliminarea toxinelor acumulate la nivelul plamanilor si al cailor respiratorii superioare.
Cand executi mersul tarsait, trebuie sa pasesti cu toata suprafata talpii picioarelor.
Este ca si cand ti-ai freca talpile de pamant.
Exercitiul mersului tarsait iti va fi foarte util mai ales daca ai avut probleme cu coloana vertebrala.
Cum durerile de spate sunt boala secolului, nu ar trebui sa eviti tocmai acest exercitiu.
Macar o data in viata ai vazut o defilare militara.
Dupa cum ii spune si numele, mersul soldatului sovietic este inspirat din paradele miliatare.
Prin urmare, paseste in pas de defilare: ridica coapsa la orizontala si intinde varful piciorului.
Acest exercitiu cu nume amuzant ajuta la mobilizarea articulatiilor din zona gleznelor si ofera, in acelasi timp, si un masaj al zonelor limfatice.
Poti executa exercitiul saltul imparatului chinez chiar si cand esti in autobuz si te tii cu mainile de bara.
In prima faza, te ridici pe calcaie. In a doua faza, cobori calcaiele fara a te aseza complet pe sol.
Exercitiul este extrem de placut si, pe langa intarirea sistemului imunitar, ajuta la tonifierea muschilor vaginului.
Doar chinezii sunt destul de priceputi in arta amorului.
Nu ai timp sa rasfeti picioarele cu niste sedinte de reflexoterapie, mersul pe pietre poate fi un excelent inlocuitor.
Mersul pe pietre, si in general pe suprafete neregulate, poate ajuta la corectarea unor neajunsuri ale talpii piciorului cum ar fi platfusul.
De pe urma acestui exercitiu te vei alege cu o stimulare a tuturor zonelor reflexogene ale piciorului.
Poti gasi pietre frumos slefuite in magazinele de decoratiuni interioare.
Cand in sfarsit ai ajuns acasa si dai drumul la televizor, relaxeaza-te activ.
Incepe sa-ti desparti si sa masezi energic degetele picioarelor.
Varfurile degetelor de la picioare sunt punctele reflexogene care corespund sinusurilor, creierului si ochilor.
Prin urmare, rasfirarea degetelor contribuie semnificativ la eliminarea toxinelor acumulate in aceste zone si mai ofera, ca bonus, stimularea intregii circulatiii sanguine.
Tags: exercitii intarirea muschiului vaginului, exercitii picioare, monica tatoiu, oriflame, re, reflexo-terapie
Posted in Lectia de frumusete | 6 Comments »
Loading ...